Dieta Para Perde Peso- Suco de Maça

Um delicioso e aquecedor café da manhã.

suco de maça
Ingredientes

3 xícaras de suco de maçã
1 / 2 colher de chá de canela em pó
1 1 / 2 xícaras de aveia rápida
1 / 2 xícara de maçã
1 / 4 xícara de xarope
1 / 4 xícara de passas
1 / 4 xícara de nozes picadas
4 colheres de sopa de iogurte de baunilha sem gordura

Direções

  1. 1. Misture o suco de maçã e canela em uma panela média. Leve ao fogo até ferver.
  2. 2. Mexer na aveia, xarope de maçã picada, maple e as passas.

 

  1. 3. Reduza o fogo e cozinhe até que a maioria de suco é absorvido, mexendo Coloque as nozes.4. Coloque em cada tijela uma colher de sopa de iogurte.

    (4 porções)

    Calorias por porção: 271

 

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