Como perder peso rápido com dietas

Se eu disser que é possível perder 3 kg em cinco dias sem passar fome você acredita? Foi o que pensei. Mas por incrível que pareça é possível e vou mostrar como. Claro que você irá precisar colocar em prática para ver resultados.

Vanessa Franzen Leite é nutricionista especializada em psicologia do emagrecimento e irá ensinar uma dieta  hipocalórica que garante a perda de até 3 kilos em menos de seis dias.

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Veja agora como perder os 3 kilos em 5 dias

O segredo para perder  3 kilos em cinco dias não é  nenhum mistério,  basta você reeducar seu corpo para uma dieta equilibrada, com itens de baixas calorias, que ativem o metabolismo e façam seu corpo queimar mais gorduras.

 Com um cardápio de 900 calorias diárias, a expert garante: você pode conseguir a silhueta sequinha que tanto deseja. E o melhor: sem passar fome ou ficar indisposta. Porem que adiantar que você precisa seguir a risca todos os procedimentos para que de certo.

Primeiro dia

Café da manhã:

– 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

– 1 fatia de pão integral light
– 1 Polenguinho de fibras light
– 1 fatia de blanquet de peru

Almoço:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de cenoura ralada
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

– 1 laranja-lima

Merenda:

– 1 pote de iogurte light
– 2 col. (sopa) de granola light

Jantar:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
– 1 fatia de pão integral light
– 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light

Segundo dia

Café da manhã:

– 1 pote de iogurte light
– 3 col. (sopa) de granola light

Lanche da manhã:

– ½ mamão papaia com o suco de ½ limão espremido

Almoço:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de beterraba ralada
– 4 col. (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro
– 1 filé de peixe grelhado (150 g)

Lanche da tarde:

– 2 nozes

Merenda:

– 1 barra de proteína (máximo 150 cal.)

Jantar:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de vagem cozida
– 1 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado

Confira a segunda parte do artigo como perder 3 kilos em menos de uma semana. Mas antes diga o que achou dessa primeira parte.

O que achou da primeira parte da dieta para perder 3 kg em 5 dias?

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